今回はモダンバレエやコンテンポラリーを踊る上で必要な
「視覚化」について考えてみたいと思います。
脚を高くあげてそのままキープしていたい。
片足を軸に４回転をしてその軸足のまま高くジャンプしたい。
そう思ってもなかなか実際には上手くいかないこともしばしばあります。
今、どの筋肉を使っていてどこを収縮させてどこを伸長させて・・・・
毎回考えながら動くのは大変ですが意識をしないでいると上手くいかないのも事実です。
効果を発揮させると言われているのが「イメージトレーニング」
レッスンやリハーサルで何度も練習し身体の中に叩き込めばいつしか出来るようになるのですが
そこに「イメージを思い描く」時間を加える方法です。
静かな場所で目を閉じ、呼吸を整えます。
なりたい自分、楽々に踊っている自分をイメージするのです。
バランスよくキープし、しなやかに流れ、綺麗なラインを描いている・・
全ての振付をしっかりとコントロールして踊っている自分・・
呼吸は荒くなくまるで歌を歌っているかのように心地よく・・
さあ、思い描いたらもう一度身体で実践！
心が緊張していたり「出来ない」と思い込んでいると筋肉も緊張し上手く動けないので、
心と筋肉を上手く協力させる事が大切です。
心が不安定な時はダンスも不安定になります。
逆の事が当然起こります。
これがモダンバレエの魅力でもあるのですね。
さあ今日もイメージを大切に・・
良い日でありますように。
